戰略戰術民防＆戶外危機應變

📌什麼是睡眠週期？ 📌快速動眼期是什麼？ 📌如何找出自己合適的睡眠時間？ 📌怕賴床，鬧鐘每5分鐘叫一次有用嗎？ 《旅遊醫學》早上起不來！每五分鐘設一次鬧鐘有用嗎？睡眠流言追追追｜睡眠醫學｜失眠｜賴床 https://youtu.be/WCQ3_KZJVt0 👉「多點知識，少點危機」 歡迎留言+分享，讓我知道你的感想👇 .

 ▍「用一個詞來形容的話，我會說驚豔。 市面上睡眠的書不少，少有用解剖角度切入。」──引自本次學員心得 - ▍本次「座談會33期」主題：《旅遊醫學》旅行×失眠×放鬆。 從2024下半年開始，我們將整合過往資源， 在「戰術、裝備、災難應變、民防、野外醫學」等…基礎上， 進一步跨入《旅遊醫學》領域，並開設一系列課程。 我們比較了市面上的睡眠課程， 針對「盲點」做出市場區隔。 掌握科學知識：以「預防為主」，避免病理性改變。 讓每個人根據自身的健康狀況， 來調整「最適合自己」的旅遊行程。 在此分享本期「知識衛星圖」，方便大家整合相關重點。 同時公布優秀學員的反饋，鼓勵大家積極學習。 「多點知識，少點危機」 .

睡眠障礙要自己克服 https://www.dcard.tw/f/mood/p/254263695 「我一直以來都深受睡眠困擾 不是睡不著，就是叫不醒 睡不著是我很難入睡，常常翻了1-2小時，睡不著 叫不醒是我如果真的很放鬆的睡著了，就很難吵醒我 而會進入叫不醒狀態，就是我可能24-30小時沒睡 才有可能一睡就這麼沉，完全不會醒 我大部分的時間是屬於睡不著的 隔壁鄰居頻繁吵架，甩門，我睡不著，戴上耳塞也無濟於事， 想蒐證告他們，又有可能拿不到賠償，他們也不會改進 也不是沒有跟他們講過，請他們半夜安靜一點 講了只會變本加厲，更大聲吵 一副死豬不怕開水燙，你奈我何的模樣 而親戚説睡眠障礙要自己克服啊！這是神明在考你 聽到這句話我真的牙起來，什麼叫睡眠障礙要自己克服？ 我克服的方法，是去解決給我造成問題的人 是要我去砍了他全家還是毒啞他們？ 説什麼屁話，沒有辦法睡覺，精神狀況很差，還要聽你們在那邊説三道四。」 - ▍你也有這樣的睡眠困擾嗎？ 😶睡覺打呼代表睡得香嗎？每天上班/上學都要喝杯咖啡才有精神做事嗎？ 😶自認身體很健康，卻時常睡不好/失眠，白天醒來一直打哈欠/腰酸背痛？ 😶每次商務出差/旅遊度假時，覺得自己會認床/認枕頭？整夜輾轉難眠嗎？ 😶平時忙碌/壓力大/常熬夜，該如何輕鬆入睡？上網只查到一堆商品業配？ - ●2024.08.15 第33期-線上座談會 【主題】：《旅遊醫學》旅行×失眠×放鬆 https://reurl.cc/jy8RRp 🔥現在就行動🔥 ✨立即點擊連結，報名參加課程！ 「多點知識，少點危機」👊 .

 ▍你三不五時就有這些睡眠困擾嗎？ 😶睡覺打呼代表睡得香嗎？每天上班/上學都要喝杯咖啡才有精神做事嗎？ 😶自認身體很健康，卻時常睡不好/失眠，白天醒來一直打哈欠/腰酸背痛？ 😶每次商務出差/旅遊度假時，覺得自己會認床/認枕頭？整夜輾轉難眠嗎？ 😶平時忙碌/壓力大/常熬夜，該如何輕鬆入睡？上網只查到一堆商品業配？ - ●2024.08.15 第33期-線上座談會 【主題】：《旅遊醫學》旅行×失眠×放鬆 https://reurl.cc/QEdXX0 - ▍課程中解釋的盲點 🔍睡醒後「精神委靡不振」？良好睡眠的關鍵是什麼？如何讓精神放鬆？ 🔍精神不佳，已經吃了各種營養保健品，為何「時靈、時不靈」？ 🔍「睡眠呼吸中止」該怎麼「正確判斷與處理」？有什麼解決方案？ 🔍花大錢報名靈修/冥想/身心靈課程，是否真的有幫助？ 🔍人體工學寢具是智商稅嗎？每次去試躺，足夠柔軟＝舒服嗎？ 🔍壓力下容易淺眠、睡眠中斷？需要吃安眠藥嗎？ 🔍自己上網查了一堆「XX睡眠法」，這些內容真的有用嗎？ 🔍報名了很多民防醫療急救課、也準備了急救包。但仍對「失眠」束手無策？ 💪別再讓「睡眠」成為你的弱點，快補足所需的最後拼圖吧！ - ▍團隊介紹 🔍【V.M.C.】身為「知識型戰術應變團隊」，自2015年創立。 🔍長期將「醫學」與「軍事、民防、災難、危機應變、野外」等領域，進行平行式整合、跨領域遷移。 💪目前「全台唯一」：戰術/民防/野外醫學/旅遊醫學圈中，採「直播互動式」帶狀課，跳脫「萬年講義」單向傳授。 💪多年來的深耕努力，受到公部門肯定，數次邀請進行內訓演講+實作訓練。 🎯獨家「知識衛星圖」+深化學習設計：「課前表單提問、課後問卷反饋」。 🎯課程三大核心寶物：「看穿危機的水晶球🔮、抵抗危險的盾牌🛡、災後恢復的魔法杖🌟」。 - 🔥現在就行動🔥 ✨立即點擊連結，報名參加課程！ ●2024.08.15 第33期-線上座談會 【主題】：《旅遊醫學》旅行×失眠×放鬆 https://reurl.cc/QEdXX0 「多點知識，少點危機」👊 .